Thalasso Bain Bebe par Sonia Rochel

Futuras mamães! Confiram a matéria com o cronograma para montar o quarto do bebê!

Tirei do site Bebe.com.br essa materia que traz várias fotos e dicas muito úteis de decoração, locais para comprar e ensina como fazer tudo de forma inteligente e para não sair do orçamento.
Vejam os detalhes na página Casa e Reforma.

Conheça os alimentos que aliviam os desconfortos da gestação

Alguns desconfortos da gravidez que afetam a maioria das mamães podem ser amenizados com uma boa alimentação. 

Confira a Reportagem retirada do site da UOL hoje e curta sua gravidez! Eu estou curtindo a minha de montão!!

 

Inchaço, enjoo, prisão de ventre, câimbra e alguns outros desconfortos afetam grande parte das mulheres durante a gravidez. E não pense que com o passar do tempo e o desenvolvimento do feto tudo isso vai desaparecer, pois alguns desses sintomas costumam durar até o nascimento do bebê. Mas, para você não desistir de ser mãe desde já, aí vai uma boa notícia: a alimentação correta é capaz de amenizar todos esses incômodos comuns na gravidez.

De acordo com a nutróloga Liliane Oppermann, a mãe deve ingerir um cardápio variado com todos os tipos de nutrientes que ela e o bebê precisam. “O ideal é se alimentar de maneira saudável e sem excessos, para suprir as necessidades da gestante e do neném. É importante consumir cereais, frutas, carnes, laticínios e produtos integrais. Lembrando que todos devem ser ingeridos na quantidade correta”, explica a especialista.

A nutricionista Juliana Menegazzi recomenda: “As futuras mamães devem tentar sempre manter uma alimentação equilibrada, com alimentos frescos sempre que possível, evitar produtos industrializados e ricos em gorduras (deixam a digestão mais lenta), preferir alimentos integrais, ingerir bastante líquido e alimentar-se a cada 3h evitando o jejum prolongado”.

Alimentos indicados

Como já dissemos, a alimentação pode ser um poderoso remédio para amenizar o mal-estar e os desconfortos comuns durante a gravidez e, pensando nas mamães que podem estar sofrendo com algum desses sintomas nesse momento, selecionamos alguns alimentos ideais para ajudá-las. As indicações foram feitas pela nutróloga Liliane Oppermann, confira!

Para os enjoos: espinafre, rúcula, frutas cítricas e grãos são ricos em ácido fólico, nutriente que é fundamental para as gestantes. Esses alimentos estimulam a formação dos ácidos digestivos que favorece o esvaziamento gástrico e auxilia na diminuição dos enjoos.

Para as câimbras: as câimbras que ocorrem em algumas gestantes acontecem por causa da falta de cálcio e potássio no organismo. Para amenizá-las, beba bastante água e consuma banana que é uma excelente fonte de potássio e vitamina B6.

Para o inchaço: o inchaço na gravidez ocorre devido à retenção de líquidos que comprimi os vasos localizados na região pélvica, prejudicando o retorno do sangue que está nas pernas. Para evitar esse problema a gestante deve reduzir o consumo de sal e evitar alimentos com alto teor de sódio e gordura.

Para ânsia e vômito: o abacaxi é uma fruta rica em vitamina C, considerado um nutriente importante para o fortalecimento do sistema imunológico e da placenta. O seu consumo ajuda a reduzir ânsia e os vômitos durante a gravidez.

Para a prisão de ventre: o crescimento do útero é um dos fatores que acarretam a prisão de ventre. O segredo para amenizar esse problema é ingerir bastante líquido e consumir mamão, ameixa e alimentos ricos em fibras. Para potencializar o efeito, polvilhe farelo de aveia ou farinha de linhaça sobre a comida.

O bebê nem nasceu e já ganhou presentes!!!

Muito antes de pensar em casar ou ficar grávida eu encontrei esse lindo babador na rua! Imagine só!


1º Sapatinho do Galo
Quem deu: Saulinho


2º Mantas térmicas
Quem deu: Maria Inês


3º Manta bordada
Quem deu: D. Norma
Detalhe: pertenceu à querida cunhada


4º Conjunto de Paninhos de boca

Quem deu: Sofia, Geovani e Erika
 

5º Luvinhas e sapatinhos

Quem deu: Erika (cunhada)


6º Fralda atoalhada e toalhinhas
Quem deu: sogrinha


7º e 8º: Macacão e manta fustão
Quem deu: sogrinha e tia Zuleika

Ninho com camarões

Hummm, essa receita realmente é de ouro!

Ingredientes:

500g de macarrão ninho
500g de camarões grandes
1/3 de xícara de azeitonas pretas picadas
6 dentes de alho picados
5 colheres (sopa) de azeite
4 colheres (sopa) de salsa picada
1 colher (sopa) de suco de limão
Sal e pimenta do reino à gosto

Modo de preparo:

Coloque a massa para cozinhar conforme as instruções da embalagem.
Limpe os camarões, lave e enxugue. Corte-os ao meio no sentido do comprimento e coloque sal à gosto
Aqueça 1 colher do azeite numa frigideira em fogo alto. Junte os camarões e refogue, mexendo, até ficarem rosados. Adicione o suco de limão e mexa. Retire do foto e reserve.
Em outra panela, aqueça o azeite restante, junte o alho, as azeitonas e refogue até dourar o alho; misture os camarões e este refogado à massa já escorrida, adicione pimenta do reino à gosto e a salsa. Transfira para uma tigela e sirva a seguir.

Rendimento: 4 porções.

Torta doce Italiana

Uma sugestão para fazer na Ceia de Natal

Ingredientes:

1 Kg de farinha de trigo tradicional

500g de açúcar

10 ovos

5 colheres (sopa) de margarina ou manteiga

1 copo de vinho branco seco

2 colheres (sopa) de fermento químico

250gr de nozes picadas e limpas

250gr de avelãs picadas e limpas

250gr de amêndoas picadas

250gr de frutas cristalizadas em cubos

250gr de uvas passas

250gr de figos secos picados

1 colher (sobremesa) de essencia de baunilha

Cascas raladas de 1 limão

Cascas raladas de 1 laranja

Modo de preparo:

Misturar todos os ingredientes em uma tigela com o auxílio de uma colher de pau ou similar e mexer bem até a completa homogeneização. A mistura também pode ser feita em batedeira equipada com o batedor tipo gancho.

Transferir a massa para um tabuleiro ou forma refratária grande e untada e colocar para assar em forno preaquecido 200º.

Receita: Arroz com grão de bico e carne

Receita fácil, prática, saborosa e muito nutritiva. Experimente!

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de grão de bico
4 xícaras (chá) de água
1 cebola picada
1 dente de alho picado
3 colheres (sopa) de óleo
800g de carne cortada em cubos de 2cm (alcatra ou coxão mole)
1 xícara (chá) de água fervente
2 xícaras (chá) de de arroz
Sal a gosto
1 pitada de canela da china em pó
1 colher (sopa) de manteiga


Modo de preparo:

E uma panela de pressão com água, cozinhe o grão de bico de 10 a 15 minutos ou até que fique macio e reserve. Em uma panela refogue a cebola e o alho no óleo até murchar. Junte a carne e frite em fogo alto até dourar por igual. Acrescente a água fervente, abaixe o fogo e cozinhe por 10 minutos, com a panela tampada. Adicione o arroz e o grão de bico com a água e tempere com sal e canela. Misture e cozinhe até o arroz ficar macio e reserve. Se necessário, acrescente mais água. Desligue o fogo, junte a manteiga e misture bem. Sirva em seguida.

Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de cozimento: 10 minutos
Rende: 10 porções

Fonte: www.yoki.com.br